Een les verloopt meestal volgens hetzelfde schema. Na de
gebruikelijke groet ceremonie, wordt de opwarming gegeven
door de sensei of door de sempei als hij aanwezig is. Deze
gymnastiek bevat een deel opwarmingsoefeningen,
spiertrainingen en stretching.
De opwarming wordt afgerond door een tiental valoefeningen.
| Valoefeningen |
|
| 0 | in kleermakerszit, achterwaartse val |
| 1 | gehurkt, achterwaartse val |
| 2 | rechtstaand, rechtervoet achter linker voet, achterwaartse val |
| 3 | gehurkt, zijwaartse val links en rechts |
| 4 | handen op de grond, achterwaartse val |
| 5a | rechtstaand, voorwaartse val op de voorarmen |
| 5b | rechtstaand, halve draai en voorwaartse val op de voorarmen |
| 6 | rechtstaand, zijwaartse val links en rechts |
| 7 | rechtstaand, val op de knieën, links en rechts |
| 8 | rechtstaand, achterwaartse val |
| 9 | rechtstaand, voorwaartse rol links en rechts |
De sensei kan de les eventueel vervolgen door het laten
uitvoeren van een kata (een
aaneenschakeling van gevechtsbewegingen tegenover een
of meerdere denkbeeldige tegenstanders) of door meer
bepaalde oefeningen te laten uitvoeren die hij eerst
toont aan de leerlingen.
Daarna laat de sensei, de leerlingen twee per twee
werken aan de studie van hun programma dat bepaalt
wordt door de kleur van hun gordel. Inderdaad, bij
elke kleur van gordel (jiu jitsu kennis van
de leerling) behoort een aangepast programma dat de
leerling moet kennen om een examen af te leggen
voor de hogere gordelkleur te kunnen dragen.
Tijdens zijn opleiding zal de jitsuka keer op
keer de volgende programmas moeten kennen :
De examens voor het bereiken van de 1e dan en hoger gebeuren
in samenspraak met de Shihan Hugo Bleys 7e dan jiu jitsu van de
Kyoi Club Merksem. Deze is de voorzitter van onze AMAC vereniging
en de sensei van onze sensei.
4e kyu (oranje gordel)
3e kyu (groene gordel)
2e kyu (blauwe gordel)
1e kyu (bruine gordel)